Übungen zur Penisvergrößerung

Männer, die mit der Größe ihrer Geschlechtsorgane unzufrieden sind, sollten auf Übungen zur Penisvergrößerung achten. Es gibt viele Komplexe, die helfen, das Gewebe des Penis zu dehnen. Übung ermöglicht es Ihnen, einen ausgeprägten und langfristigen Effekt zu erzielen, jedoch nur, wenn dies korrekt und systematisch durchgeführt wird.

Wie Bewegung die Penisvergrößerung beeinflusst

Übung zur Vergrößerung der Länge und Breite des Penis ist eine Möglichkeit für alle, um das Problem der geringen Größe zu bewältigen. Wenn sie durchgeführt werden, dehnen sich die Kavernenkörper aufgrund der Bildung von Mikrofrakturen aus, die sich im Laufe der Zeit vernarben und dadurch zusätzliches Volumen erzeugen.

Darüber hinaus wirken sich Penisvergrößerungsübungen positiv auf die Erektion aus.

Die Größe des Penis nimmt bei der Durchführung verschiedener Komplexe zu, da während dieses Vorgangs Folgendes auftritt:

• Dehnung von Organgeweben;
• Regulierung des Blutflusses, die eine beschleunigte Blutfüllung der Corpora Cavernosa mit Blut bewirkt;
• erhöhter Muskeltonus;
• Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron.

Wichtig.Speziell entwickelte Übungen helfen dabei, glatte Muskeln zu entspannen, was sich positiv auf die sexuelle Leistung eines Mannes auswirkt.

Vorbereitung auf ein Training

Um Ihre Gesundheit während des Trainings nicht zu schädigen, müssen Sie sich richtig auf das Training vorbereiten.

Sie müssen Folgendes tun:

1. Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche mit warmem Wasser, um die Haut gründlich zu dämpfen und die Stoffe elastischer zu machen.
2. mit einem Handtuch trocken wischen;
3. Schmieren Sie den Penis mit einem Gleitgel, damit das Organ während des Trainings nicht geschädigt wird.

Danach können Sie mit dem Training beginnen.

Beliebte Übungen

Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung sind:

Klemmung

Das Klemmen ist eine Penisvergrößerungstechnik, bei der die Basis des Organs eingeklemmt wird. Das Wesentliche der Manipulation besteht darin, den Rückfluss von Blut zu verhindern, das zum Organ geflossen ist.

Eine Vergrößerung des Penis tritt aufgrund der Dehnung der Zellen auf, die das kavernöse Gewebe des Organs durchdringen. Beim Festklemmen der Penisbasis werden diese Zellen so weit wie möglich mit Blut gefüllt.

Diese Methode zur Vergrößerung von Länge und Volumen muss mit Vorsicht behandelt werden: Sie gilt zu Recht als eine der extremsten. Unsachgemäßes Training kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, z.

• die Bildung von Hämatomen;
• erektile Dysfunktion;
• Taubheit der Eichel;
• Verdunkelung des Penis;
• Blutstagnation im Gewebe des Genitalorgans.

Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, müssen Sie sich das Video ansehen und sorgfältig lernen, wie es richtig gemacht wird.

Für die Durchführung von Schulungen sind folgende Punkte erforderlich:

1. Gummispitze mit einer signifikanten Dehnung;
2. elastischer Verband mit einer Breite von 3 cm;
3. Penisring oder spezieller Clip.

Die Ausführungstechnik sieht folgendermaßen aus:

• Erstens wird der Penis in einen Erektionszustand gebracht, während das Organ nicht vollständig erregt werden sollte, sondern um etwa 70%;
• Nachdem der notwendige Zustand erreicht ist, wird die Basis des Penis fest mit einem elastischen Verband umwickelt.
• Der Verband ist oben mit einer Schnur umwickelt, damit er nicht verrutscht.
• Ein Erektionsring oder eine Klammer wird dann auf die Basis des Penis gelegt.

Lassen Sie die Struktur 1 Minute lang stehen und entfernen Sie sie dann vorsichtig. Mit jeder nächsten Woche müssen Sie die Trainingszeit verlängern, damit der Vorgang 2-3 Minuten dauert. Die maximale Dauer beträgt 5 Minuten.

Wichtig.Gehen Sie kein Risiko ein: Wenn eine solche Übung zur Vergrößerung des männlichen Penis starke Beschwerden und starke Schmerzen verursacht, ist es besser, damit aufzuhören, um keine gefährlichen Folgen zu haben.

Taoistische Techniken

Taoistische Penisvergrößerungsübungen haben eine gute Wirkung. Sie spiegeln die östliche Philosophie wider und bestehen darin, dass ein Mann Atemübungen durchführt und gleichzeitig Bewegungen ausführt, die darauf abzielen, den Penis zu dehnen.

Ein Beispiel für die Durchführung taoistischer Techniken zur Vergrößerung des männlichen Genitalorgans:

1. Sie müssen tief durchatmen, Luft in den Hals ziehen und dann beim Schlucken die Muskeln straffen und in den Magen schicken. Luft sollte nicht in der Brust bleiben;
2. Stellen Sie sich vor, diese Luft ist ein Energieball. Sie müssen sich vorstellen, wie es herunterrollt und den Bauchbereich erreicht.
3. In diesem Fall müssen Sie den Penis mit drei Fingern Ihrer linken Hand nehmen und an eine spezielle Stelle drücken, die sich im Bereich zwischen Hodensack und Rektum befindet.
4. Beginnen Sie wie gewohnt zu atmen, ohne die Finger von der Spitze zu entfernen. Fangen Sie an, den Penis zu kneten: Sie müssen ihn hin und her ziehen. Wiederholen Sie 36 Mal;
5. Massieren Sie dann den Kopf des Penis mit dem Daumenpolster. Sie müssen eine Erektion erreichen;
6. Drücken Sie den Penis mit der rechten Hand an der Basis zusammen. Bewegen Sie Ihre Hand langsam 2-3 cm nach vorne. Üben Sie Druck auf den Penis und weiter aus, damit das Blut zum Kopf fließt.
7. Richten Sie den Penis nach rechts, drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. 36 mal wiederholen.

Tippen Sie nach Abschluss der Manipulationen vorsichtig auf den erigierten Penis am rechten Oberschenkel und dann auf den linken.

Penisflexion

Wie können Sie Ihren Penis mit Flexionsübungen vergrößern? Sie müssen die Übung beginnen, nachdem der Penis einen halb aufrechten Zustand erreicht hat.

Sie müssen den Penis mit zwei Fingern einer Hand an der Basis greifen. Mit der anderen Hand müssen Sie den Penis auch mit zwei Fingern um den Kopf greifen. Biegen Sie den Phallus vorsichtig, während sich die Finger berühren sollten. Halten Sie diese Position 20 Sekunden lang gedrückt.

Es wird empfohlen, diese Übung 4 Mal am Tag zu wiederholen. Ändern Sie die Richtung der Biegung (nach unten, oben, rechts, links).

Kegel-Übungen

Kegel-Übungen werden von vielen als der beste Weg angesehen, den Penis zu vergrößern.

Bevor Sie mit der Implementierung fortfahren, müssen Sie einen speziellen Muskel finden - den Scham-Steißbein-Muskel. Um dies zu erkennen, müssen Sie den Strom während des Wasserlassens unterbrechen. In diesem Fall wird der Mann sofort fühlen, wo sie ist.

Die Übungen sind einfach: Der Muskel, den Sie gefunden haben, muss angespannt werden. Dies kann auf einem Stuhl sitzend oder auf dem Boden liegend oder im Bett erfolgen.

Wie können Sie Ihren Penis mit Kegel-Übungen vergrößern? Müssen:

• schnell abwechselnd die Muskeln belasten und 30 Sekunden lang entspannen. Erhöhen Sie die angegebene Zeit schrittweise.
• Zählen Sie bis 15, während Sie den Muskel zusammenziehen, und zählen Sie dann in umgekehrter Reihenfolge und entspannen Sie ihn. Mache mindestens 15 Wiederholungen. Es wird empfohlen, die Anzahl der Wiederholungen täglich um 5 zu erhöhen.
• Halten Sie den Strom während des Wasserlassens 3-5 Mal. Dies sollte scharf und schnell erfolgen, damit kein Urin austritt.

Beachtung.Das Ergebnis dieser Gymnastik kann in 2-3 Monaten erwartet werden.

Arabische Technik (Jelqing)

Wie können Sie Ihren Penis mit Ihren Händen vergrößern? Ein effektiver Weg ist Jelqing. Aus dem Arabischen übersetzt bedeutet dieser Begriff Melken.

Jelqing kann trocken oder nass sein. Im ersten Fall werden die Übungen ohne Schmiermittel durchgeführt, im zweiten Fall wird ein Schmiermittel verwendet.

Eine solche Übung zur Vergrößerung des Penis wird wie folgt durchgeführt:

1. einen aufrechten Zustand des Penis erreichen (mindestens 50%);
2. Daumen und Zeigefinger der Hand sind verbunden ("OK" - Griff) und drücken mit ihnen die Basis der Orgel zusammen;
3. mache eine langsame Bewegung den Kofferraum hinauf;
4. bewege dich fast zum Kopf und erreiche ihn nicht um 1 cm;
5. Die Finger werden 3 Sekunden lang an einer Stelle gehalten, dann entspannen und nach unten senken.

Während des ersten Jelqing-Trainings müssen Sie 50 Bewegungen ausführen, um den Penis zu vergrößern. Erhöhen Sie die Anzahl der Bewegungen täglich um 5.

Aaron Kemmers Übungssystem

Kemmer hat ein Buch über die Grundprinzipien der natürlichen Penisvergrößerung geschrieben.

Das Hauptpostulat ist, dass die Last auf den inneren Muskel des Phallus aufgebracht werden muss. Dies kann durch Drücken oder Dehnen erfolgen.

Der Autor empfiehlt, parallel Jelqing- und Kegel-Übungen zu machen.

Glocke

Diese Übung sollte durchgeführt werden, nachdem eine 100% ige Erektion erreicht ist.

Es ist notwendig, die Muskeln des Perineums mit aller Kraft zu belasten und den Phallus in verschiedene Richtungen zu bewegen, ohne Ihre Hände zu benutzen. Es ist notwendig, die Bewegungen der Glocke nachzuahmen.

Setzen Sie die Übung im Anfangsstadium zwei Minuten lang fort und verlängern Sie dann schrittweise die Dauer.

Um sicherzustellen, dass es richtig gemacht wird, können Sie sich Videokurse zur Penisvergrößerung ansehen.

Dehnen

Dank der Dehnung werden die Gewebe gedehnt und der Penis wächst an Länge.

Es werden keine speziellen Simulatoren benötigt, es reicht aus, den Phallus an der Basis zu ergreifen und nach vorne zu ziehen. Es ist notwendig, das Organ zu dehnen, bis der Mann anfängt, sich unwohl zu fühlen.

30 Sekunden in dieser Position halten und loslassen. Täglich mehrmals wiederholen.

Anregung der Durchblutung

Eine Erhöhung der Durchblutung des Penis hilft auch, das Gewebe des Organs zu dehnen. Um dies zu erreichen, sollten Sie den Penis täglich in einem aufrechten Zustand anheben, ohne sich selbst mit den Händen zu helfen.

Es gibt andere Komplexe zur Stimulierung der Durchblutung in den Gefäßen des männlichen Organs, für die keine komplexe Beschreibung oder Anweisung erforderlich ist:

• Sie müssen gerade stehen, Ihre Hände hinter den Kopf legen und die Beine leicht auseinander halten. Führen Sie von dieser Position aus 40 kreisende Bewegungen mit dem Becken nach links und dann nach rechts aus.
• Gehen Sie 2-3 Minuten an Ort und Stelle und versuchen Sie, die Knie so hoch wie möglich zu heben.
• Führen Sie Beckenlifte aus Rückenlage mit gebeugten Beinen an den Knien durch.

Solche Übungen sind wirksam, um die Dicke des Penis zu erhöhen und das Organ im Umfang voluminöser zu machen.

Häufigkeit der Ausführung

Sie können Ergebnisse aus speziellen Übungen zur Erhöhung des Phallus nur erzielen, wenn Sie diese systematisch durchführen. Die ersten Ergebnisse sind innerhalb von 1-2 Monaten nach Trainingsbeginn zu sehen.

Ergebnisse und Wirkungsdauer

Durch spezielle Techniken ist es möglich, den Penis um 1-5 cm zu vergrößern. Der erzielte Effekt bleibt für immer erhalten, da das Dehnen und Vernarben des Gewebes bestehen bleibt.

Es gibt viele verschiedene Übungen, die Ihnen helfen können, die Größe Ihres Penis zu ändern. Um alles richtig zu machen, können Sie Videokurse ansehen, in denen Techniken zur Penisvergrößerung demonstriert werden. Im Internet finden Sie eine Übersicht über Übungen zur Erhöhung des Kopfes und zur Steigerung der Lautstärke.